Просыпаетесь по утрам с отёками под глазами? Пора менять свой образ жизни

В народе бытует мнение, что отеки под глазами утром — это удел тех, кто провел вечер в компании крепкого или слабого алкоголя. Это мнение абсолютно ошибочное. Отечность под глазами может появиться из-за разных причин, в которые иногда даже сложно поверить.

Отеки под глазами, называемые еще мешками, сигнализируют о проблемах в организме. Если проблема носит периодический характер, то нужно постараться понять, что является предпосылкой к появлению отеков. Если же мешки появляются каждое утро, то это первый сигнал о серьезных нарушениях в организме.

Наиболее распространенные причины появления отеков по утрам

1. Под глазами кожа самая нежная, тонкая и чувствительная. Ее нужно постоянно увлажнять, подпитывать кремами, стараться не травмировать и не натирать.

   Слой жировой ткани в коже под глазами настолько тонкий, что у некоторых людей хорошо просматривается сетка капилляров. Если в этой зоне нарушено кровообращение и наблюдается застой лимфы, то отеки и темные круги под глазами станут появляться постоянно.

   Решение данной проблемы заключается в целом комплексе мероприятий: легкий массаж, водные контрастные процедуры, лечебные маски, повышение физической активности, пребывание на свежем воздухе.

2. Существует генетическая предрасположенность к появлению мешков под глазами. Часто этот дефект появляется в молодом возрасте.
3. Мешки под глазами из-за скопления жидкости в жировой ткани.
4. Если припухлости под глазами появляются не регулярно, то причиной этому могут быть обычные отеки. Выпитую накануне жидкость организм не успел за ночь переработать и вывести из организма. Чтобы избежать таких проблем, лучше не пить перед сном много воды.
5. Сидячий образ жизни также может спровоцировать скопление и застой жидкости в тканях, что немедленно отразится на лице. Нужно больше двигаться, стараться делать легкую гимнастику в перерывах между сидячей работой.
6. Слишком соленая или острая пища перед сном. Соль задерживает воду в организме. Острая еда провоцирует отеки, которые хорошо видны под тонкой кожей под глазами.
7. Алкоголь. Этот продукт провоцирует не только задержку жидкости, но и интоксикацию организма. После вечернего возлияния в кровь попадают желчные пигменты, именно поэтому отеки под глазами иногда имеют синюшный или желтоватый цвет. Если вести здоровый образ жизни в последующие дни — отеки пройдут сами собой.
8. Недостаток жидкости в организме. Суточная норма выпитой воды должна быть не меньше 2 литров. Большую часть нужно выпить до обеда. Если жидкости не хватает в организме, то он начинает ее запасать, что провоцирует появление мешков под глазами. Очень часто эта проблема появляется у людей в сильную жару, когда организм страдает от обезвоживания.



9. Постоянное недосыпание и стрессовые ситуации могут спровоцировать нарушение или замедление циркуляции крови и лимфы в зоне глаз. Появившиеся отеки окрашены в темный цвет, избавиться от них довольно трудно. Человеку нужно поменять свой образ жизни, исключить стрессы и негатив, спать более 7 часов в сутки.
10. Неправильная поза во сне или слишком мягкая и комфортная кровать могут спровоцировать появление припухлостей под глазами. Подушка не должна быть слишком пышной и высокой — полусидячее положение затрудняет циркуляцию жидкости в организме. В комфортном ложе человек меньше переворачивается, подыскивая удобную позу, что также приводит к отекам и задержке жидкости.
11. Курение или постоянное нахождение под солнечными лучами могут спровоцировать раннее старение кожи. Тонкая жировая прослойка провисает из-за того, что кожа теряет свою упругость и эластичность. Такие мешки под глазами убрать очень сложно, нужен комплекс косметических процедур или хирургическое вмешательство.
12. Отеки из-за аллергических реакций. Распознать причину отеков легко — очень часто они сопровождаются чиханием, кашлем, слезами, раздражением на коже.
13. Плач перед сном также может стать причиной появления красных пятен и отеков под глазами.
14. Начало менструации. Перед началом критических дней в организме женщины происходит небольшая гормональная «революция», которая провоцирует появление отеков на теле и под глазами.
15. Косметические средства. Плотный слой косметики на лице может стать причиной появления отеков. Нельзя использовать жирные крема перед самым сном. Не смытая на ночь косметика может спровоцировать отеки, вызвав аллергическую реакцию.

Отеки, связанные с возрастными изменениями

• Увядание кожи. После 40 лет кожа у человека становится менее упругой и эластичной. Нижнее веко слегка провисает, круговые мышцы атрофируются, что является предпосылкой к появлению постоянных мешков под глазами.
• Резкий набор веса. С появлением лишних килограммов тонкая жировая прослойка под нежной кожей глаз начинает разрастаться, увеличиваясь в размерах.